Eu não fui feita para fazer dietas...

Há quase duas semanas estive a um bocadinho assim de começar a minha primeira dieta de emagrecimento na vida. Estive, mas não passou de uma simples tangente à ideia.

Antes que os que me conhecem me venham dizer mas tu precisas de dieta para quê?! Eu explico: Eu não queria fazer dieta para ficar esquelética, eu queria a opinião de um nutricionista sobre os nossos hábitos alimentares e de caminho perder dois quilinhos que parece que não querem sair de jeito nenhum e que me fazem as calças ficarem mais justas e a barriga notar-se mais.

Em idade adulta sempre me considerei uma pessoa normal, nem magra nem gorda, simplesmente normal. O meu peso sempre variou pelos mesmos valores: 58-61 kg (o que para quem tem 1,62m não é mau) sendo que era bastante musculada logo mais pesada do que realmente parecia.

Com os anos e o facto do único exercício regular que fazia ser levantamento de bebés e correr atrás deles, o músculo foi ficando menos tonificado, as dores das costas reapareceram e fui-me começando a sentir com menos resistência. Assim sendo, o ano passado regressei ao ginásio e as melhorias de postura e de tónus muscular não se tardaram a sentir.

No entanto, e principalmente nos últimos meses, percebi que o corpo já não responde tão bem às oscilações de peso habituais em mim, ou seja, para cima era sempre a abrir mas para baixo... nem por isso.

Assim e como a nossa dieta habitual é bastante saudável mas a idade já exige outros cuidados, queria saber quais os meus maiores erros e ver onde poderia melhorar. Da consulta da nutricionista vi que os nossos hábitos alimentares não precisam de grandes ajustes (o que é excelente!) e que a minha maior asneira, além de comer pão até dizer chega, era efectivamente o que eu já sabia: não beber água. No entanto, fiquei chocada com a minha percentagem de massa gorda que era de 28,9% e que mesmo estando dentro dos limites estava bem lá para cima. Deu-me então um plano alimentar para me ajudar a perder esses dois quilos (e que se resumia a tirar à minha alimentação normal os hidratos de carbono - arroz, batatas, etc... - e a comer pão em menos quantidade) e sugeriu-me uns desintoxicantes do organismo à base de chá verde.

Comecei nesse mesmo dia a missão de beber água mas a história da dieta... bom, não é para mim. O que acabei por fazer foi - e isto passou a ser válido para a família toda - apenas trocar o fiambre de porco por fiambre de peru ou frango e o pão branco por pão escuro (que até é o nosso preferido). O queijo fatiado magro já era a regra lá em casa e o leite magro também desde que surgiu o Vigor magro.

Agora, dizer adeus às patuscadas, aos gelados e ao pão encharcado de gordura da sardinha e andar a comer meios pães por dia,  isso meus amigos, tenho de muita pena mas não é para mim.

Pronto, comer um gelado por dia - às vezes dois :p - dá para evitar. Deixar de comer arroz e batatas na maioria das refeições agora nem me custa nada porque o que me sabe bem são mesmo as saladas. Deixar o croissant simples - com massa de pão de leite - ao meio da manhã e comer um pão de cereais com fiambre,  só me custa o sair do trabalho e andar uns metros até à padaria mas isso até me faz bem. Deixar de beber às refeição não custa absolutamente nada porque, adivinhem, nunca bebia :p

Feitos estes ajustes e, regressando às aulas do ginásio, sardinhadas, mariscadas e idas ao MacDonald's - que nem gosto mas os miúdos deliraram com o programa de Shreck e Mac tudo de seguida :p - é com agrado que me medi ontem no ginásio e vi que, uma semana e meia depois, o meu peso continua agarrado aos 61kg, mas a percentagem de massa gorda desceu mais de dois pontos, o IMC desceu mais de um ponto e perdi 1cm na cintura, outro no peito e dois nas coxas.

Dietas de emagrecimento não, bons hábitos alimentares e exercício físico regular sim. Este é o meu lema e acho que vou continuar agarrada a ele.